很多人发现,自己即使名校毕业、成绩优异,或是拿了大厂offer,内心却经常陷入自我怀疑。“别人比我更好”这样的念头是不是经常在你脑海回响?
心理咨询中,我也见到很多客户陷入这样的自我怀疑中。这种感觉并不罕见,无论你取得了什么成就,自我怀疑都可能悄悄出现在你的生活中。那么,为什么有很多成就还是会依然有这样的感觉呢?
有这么几点,也许能帮你增加一些自我觉察:
光环带来的压力:
名校毕业往往背负着更多的期望和压力。家人、朋友,甚至自己,都希望你能接着在你做的下一件事情上继续大展拳脚。你可能觉得自己必须一直表现出色,才能不辜负别人的期望。在名校这样的环境中,你习惯了与顶尖的同学竞争,一旦步入职场,面对更多元的竞争环境,你可能因为无法继续保持以前一样的状态而产生自我怀疑。
内心深处的不安感:
自我怀疑往往源自于内在的不安全感,这种感觉可能来自许多方面,比如完美主义,总觉得自己必须做到最好,哪怕小小的错误也会让自己陷入不安;比如害怕失败,担心一次失败会影响整个人生;再比如比较心态,总是拿自己和同事同学比较,觉得自己不够优秀。
当你能识别出自我怀疑的表现时,就能更清楚的了解自己的内心状态,避免在不知不觉中进行自我否定,被负面情绪左右。
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