心理自助小站

在我们成长的过程中，一些看似无关紧要的话语或行为可能会深深影响我们对自我的认知。有些人可能经常感到“自己不够好”，这一感受甚至根植于童年时期的经历。或许是一次父母无心的批评，或是在同龄人中感受到的被比较，这些经历都可能在潜意识中种下了一种长期的 羞耻感 。...

在现代社会中， 社交焦虑 是许多人面临的常见挑战，尤其是在需要在公众场合发言时。这种特定的焦虑类型常常让人感到紧张、担忧，甚至可能引发强烈的身体反应，比如心跳加速、手心冒汗、声音颤抖等。今天我们聚焦于 社交焦虑症中特定的公众演讲恐惧 ，为您提供实用的应对策略。...

异地恋是现代社会中越来越常见的一种恋爱形式。虽然异地恋给情侣带来了许多挑战，但也能带来深刻的情感体验。如果你和伴侣正处于异地恋的状态，不用担心，通过一些有效的沟通和策略，完全可以维系你们的感情，并让这段关系变得更加稳固。今天，我们将分享一些实用建议，帮助异地恋情侣在距离面前...

被裁员是一件让人感到很迷茫和无助的事情，这种经历不仅影响你的职业生涯，更打击了你的情绪和心理。被裁员后你难免感到痛苦、悲伤、甚至愤怒和自责，在这个时候，不要压抑自己的情绪，给自己一些时间去接受和处理这些感受。 心理健康 在这个过程中尤为重要，要学会如何 管理情绪...

很多人发现，自己即使名校毕业、成绩优异，或是拿了大厂offer，内心却经常陷入自我怀疑。“别人比我更好”这样的念头是不是经常在你脑海回响？ 心理咨询中，我也见到很多客户陷入这样的自我怀疑中。这种感觉并不罕见，无论你取得了什么成就，自我怀疑都可能悄悄出现在你的生活中。那么，为...

社交焦虑症（SAD），又称为社交恐惧症，是一种普遍且严重的心理健康问题。它超越了普通的羞怯或不安，成为一种深刻的恐惧和担忧，严重影响人们的日常生活和社交活动。本文旨在深入探讨社交焦虑症的本质，影响以及当前的治疗方法。 社交焦虑症的特点...