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Ting Counselling
讀畢需時 3 分鐘
为什么你对批评特别敏感?及如何应对
你有没有这样的经历?别人只是随口提了一句建议,你却瞬间感到不舒服,甚至有点想反驳?有时候,明明对方的语气很温和,你还是会忍不住在心里较劲,反复琢磨对方的话,是不是在暗示自己哪里不够好?为什么有些人对批评特别敏感,甚至只是听到一点点改进的建议,都会感到被攻击? 1....
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Ting Counselling
讀畢需時 2 分鐘
自我批评 vs 健康的反思
我们习惯了回头审视自己的行为,但有时候我们并不是在真正地反思,而是陷入了自我苛责和负面情绪。自我批评和健康反思的界限,有时候并不是那么清晰,但它们对我们的心理健康却有截然不同的影响。 健康反思是为了成长,而自我批评只会让你停滞不前。...
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Ting Counselling
讀畢需時 3 分鐘
责任感 vs 负罪感:为什么你总觉得自己应该做得更多?
你是否曾有过这样的时刻:已经尽力去帮助别人,却仍然觉得自己做得不够?明明事情已经完成,却还是忍不住自责,怀疑自己是否可以做得更好?这种持续的心理压力,可能源于我们对 责任感 和 负罪感 的混淆。 责任感是一种基于自愿和内在价值的驱动力,而负罪感则是被外部压力或自我批评推着走...
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Ting Counselling
讀畢需時 2 分鐘
拒绝别人就会愧疚 - 如何摆脱讨好型人格的困扰
讨好型人格并不是简单的乐于助人,而是反映了一种深层的心理模式,通常源于害怕冲突、对认可的渴望,或者从小养成的迎合习惯。 对于总是想要通过迎合别人来获得喜爱、认可的人来说,拒绝别人的要求是很可怕的一件事。如果你从小被教导要“懂事”“不要让别人不开心”,那么你可能会认为拒绝别人...
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Ting Counselling
讀畢需時 4 分鐘
什么是无条件的爱?它如何影响我们的行为和关系?
无条件的爱是一种不附带任何条件的接纳与支持。它意味着,无论你是否完美,无论你是否达到了某些标准,这种爱都不会减少或消失。无条件的爱通常最初来自父母对孩子的关怀:孩子无需证明自己,只因为“是孩子本身”,便值得被爱。 这种爱不仅仅存在于亲子关系中,也可能出现在亲密关系、友情,甚...
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Ting Counselling
讀畢需時 4 分鐘
反思 vs 反刍:从思考中成长,而非被困住
每个人都会时不时地回想过去的事情,试图从中找到线索、汲取教训。然而,有时这种思考会变成一种困扰,让我们无法从负面的情绪中抽离。这时,我们就需要区分 反思 (Reflection)和 反刍 (Rumination)。前者是一种健康的、促进成长的思维方式,而后者则是一种让人陷入...
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