心理自助小站

在朋友聚会时，你是否曾有这样的感觉：即使身处人群中，依然感到孤单？或者，当他们聊得热火朝天时，你却插不上话，甚至怀疑自己是不是被忽略了？这种被排斥或边缘化的感受，是许多人在人际关系中都会经历的情绪波动。 “为什么我会感到被排斥？”“朋友是不是并不在乎我？”...

在生活中，我们都有一些时刻会感到自己不够好，怀疑自己的能力和价值。这种低自我价值感，可能会让我们陷入自我怀疑，影响我们的情绪、人际关系，甚至让我们对生活失去信心。如果你正在寻找“ 如何提升自我价值感 ”或者“ 增强自信的方法...

“对不起，我不知道你今天要用这个。”“抱歉，我可能说错了。”“很抱歉，我刚刚没能及时回复你。” 这些话听起来熟悉吗？如果你发现自己总是在道歉，甚至为一些根本不需要道歉的事情而道歉，那么可能是时候停下来想一想： “为什么我总是说‘对不起’？”...

内心的批评者是每个人生活中常见的一个部分。这些声音在我们的生活中无处不在，无论是在工作方面、学习中，还是个人生活里，它们都在不断挑战我们的自信心和增加我们的焦虑感。然而，要与内心的批评者和平共处，成了追求内心和谐的关键。本文将探讨几种有效策略，帮助你与内心的批评者建立更健康...

在亲密关系、友情甚至职场中，很多人都会有这样的感受：当关系中出现问题时，第一反应是觉得“是不是我哪里做得不够好？”无论事情的起因是什么，我们似乎很容易把责任揽在自己身上。这种习惯性自责看似是一种自我反思，但很多时候，它会让我们背负更多的心理负担，甚至损害关系的平衡。...

在家庭中，父母的争吵甚至暴力冲突不仅是夫妻间的矛盾，也往往对孩子造成深远的心理影响。许多人在成年后回忆起童年，总会有一些无法忘却的画面——父母激烈地争吵、摔东西，甚至身体上的暴力。这些经历让孩子感到害怕、无助，甚至让他们长期对亲密关系产生深刻的怀疑。...